La marche nordique kesako?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Avantages de cette discipline :
- Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
- Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
- Une fortification des os provoquée par les vibrations.
Chaque entraînement se déroule avec convivialité, bienveillance et entraide.
Notre section marche nordique est l'une des 5 présentes dans l'Aisne et la seule dans le secteur du saint-quentinois.
Nous avons 3 formateurs diplômés et un 4ème en cours de formation, ceci permettant d'encadrer le groupe de marche nordique dans les meilleures conditions, de prodiguer tous les conseils nécessaires pour acquérir une technique de marche nordique, se perfectionner et progresser.
Lors de nos séances proposées le mardi et le jeudi de 18h à 19h45, nous effectuons des boucles de 8 à 10km.
Nous faisons également des sorties un peu plus longues le week-end.
